Sachbuch

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Bibliothek Karlstein
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Autor:Müller-Wohlfahrt, Hans W. ; Schmidtlein, Oliver ; Wohlfahrt, Hans W. Müller-
Titel:Besser trainieren
Titelzusatz:den ganzen Körper und nicht nur die Muskeln stärken
Verfasserangabe:Hans W. Müller-Wohlfahrt ; Oliver Schmidtlein
Erschienen:München : Zabert-Sandmann, 2007. - 216 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.), graph. Darst. - Gebundene Ausgabe
ISBN13:978-3-89883-170-3
Preis:19,95 Euro
Standort:Fit & gesund
Fitness
Schlagwort(e):Fitness ; Ganzkörpertraining ; IK_Sport
Annotation:Wer braucht schon wieder eine neue Trainingsmethode? Jeder, lautet die Antwort des bekannten Sportarztes Dr. Müller-Wohlfahrt. Und umgehend fordert der Autor seine Leser dazu auf, alles zu vergessen, was sie jemals zum Thema Fitness gehört haben. Denn die meisten Trainingsmethoden gehören der Vergangenheit an. Functional Training heißt das neue Zauberwort im Hochleitungs- und modernen Freizeitsport. Nicht isolierte Muskeln werden hier durch minimalste Bewegungen trainiert, sondern ganze Muskelketten. Das stärkt die zahlreichen kleinen Muskelgruppen des Rumpfes und führt zu harmonischen und gesunden Bewegungsabläufen. In Besser trainieren geht es nicht nur um Kraft und Ausdauer, sondern vor allem um Stabilität und Flexibilität des gesamten Körpers. Kein Wunder also, dass viele der Übungen aus der Physiotherapie stammen und ursprünglich zur Rehabilitation eingesetzt wurden. Gemeinsam mit dem Physiotherapeuten Oliver Schmidtlein hat Dr. Müller-Wohlfahrt ein Bewegungsprogramm zusammengestellt, das in leicht nachvollziehbaren und gut bebilderten Übungen den Körper als Ganzes trainiert. Beine, Hüfte, Rumpf und Oberkörper werden gesondert angesprochen. Neben dem grundlegenden Trainingsplan hilft eine Übersicht über die gängigsten Breitensportarten bei der optimalen Zusammenstellung der Übungen. Denn vom Joggen bis zum Snowboarden, jeder kann sich mit dem Functional Training optimal auf seinen individuellen Sport vorbereiten. Deswegen sollte auch jeder Functional Training lernen, plädiert der Autor für seine Methode. Alter, Kondition oder Kraft spielen hier keine Rolle. Es braucht auch kein großes Gerät - nur Physioball, elastische Bänder, Kurzhanteln und eine Matte. Hat man das zur Hand, geht's los mit der Aktivierung des Körpers Für mehr Leistung und bessere Gesundheit. -- Sandra-Kathrin Buck

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Mediennr Zweigstelle Standort Zugang Status
00321950 Bibliothek Karlstein Details 07.11.2007 verfügbar
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