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Bild Beschreibung Standort Medium
Cichos-Terrero, Natalia
Wandpilates

definierte Muskeln, starker Rücken, bessere Haltung : fit und schlank in 8 Minuten: einfache Workout
(GU Ratgeber Gesundheit)
München : Gräfe und Unzer , 2024 - 1. Auflage - 128 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-9574-6

Dieses Buch zeigt, wie man an nur einer Wand Pilates praktizieren kannst. Die Übungen zielen darauf ab, die Muskulatur zu stärken, die Haltung zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Es gibt fünf...
[mehr]  |  Zugang: 12.11.2024
Bibliothek Karlstein
Fit & gesund
Fitness
Pilates

Sachbuch
00571839

verfügbar
Römpke, Patricia
Das große Rücken-Yoga-Buch

Schmerzursachen erkennen - Anatomie verstehen - rückengerecht üben
Stuttgart : TRIAS , 2024 - 1. Auflage - 230 Seiten : 28,00 EUR ISBN 978-3-432-11905-2

Praktischer Ratgeber für rückengerechte Yogaübungen mit viel Hintergrundwissen.
[mehr]  |  Zugang: 12.11.2024
Bibliothek Karlstein
Fit & gesund
Yoga & Co.

Sachbuch
00571700

verfügbar
Sportlich aktiv mit 50+
100 Übungen für zu Hause
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , [2024] - 205 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8403-7891-1

Der Trainingsratgeber der aus Fernsehen und durch ihre YouTube-Videos bekannten Autorin präsentiert ein gelenkschonendes, gesundheitsorientiertes Training für zuhause, das neben Muskel- auch Tipps ...
[mehr]  |  Zugang: 03.05.2024
Bibliothek Karlstein
Fit & gesund
Fitness
Senioren

Sachbuch
00562929

verfügbar
Attia, Peter
Outlive

wie wir länger und besser leben können, als wir denken
Berlin : Ullstein extra , [2024] - 639 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-86493-270-0

Der onkologische Chirurg Dr. Peter Attia hat nach seiner Spezialisierung auf Immuntherapien gegen Melanome seine Forschung auf die Krankheiten gerichtet, an denen viele in der westlichen Welt sterb...
[mehr]  |  Zugang: 15.04.2024
Bibliothek Karlstein
Fit & gesund
Allgemeines

Sachbuch
00562427

verfügbar
Beer, Peter
Meditation

Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen
München : Arkana , [2021] - 5. Aufl. - 335 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-442-34277-8

Einfach umzusetzende Meditations- und Achtsamkeitsübungen für mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit von Meditations-Coach und Psychologe Peter Beer. Mit Zugang zu acht Audiodateien für den direkten...
[mehr]  |  Zugang: 15.01.2024
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Fit & gesund
Entspannen

Sachbuch
00559687

verfügbar

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